Hoje o texto vem carregado de nomenclatura difícil, hein? Microbiota, vaginose, pH vaginal, probiótico, etc, mas não se assuste.
Vamos falar como manter sua vagina saudável. Isso mesmo, a sua vagina e não a sua vulva. Ou seja, lá dentro, pois essa região também merece atenção, assim como você inteirinha!
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O que é Microbiota Vaginal?
Imagine sua vagina como um lindo jardim:
As diferentes cepas de lactobacilos são como as flores, e as outras bactérias são como as árvores, arbustos e folhas.
Juntos, eles criam um ecossistema harmonioso e equilibrado que mantém sua vagina saudável e livre de bactérias e infecções nocivas.
Esse delicado equilíbrio é chamado de microbiota vaginal.
Infelizmente, às vezes esse equilíbrio pode ser interrompido e a saúde da vagina é prejudicada, mas como?
- ao tomar antibióticos (que matam as bactérias boas e ruins)
- usando duchas lá dentro ou sabonetes perfumados (que podem alterar o equilíbrio do pH)
- ou até mesmo “apenas” o estresse (que enfraquece o sistema imunológico).
Essas coisas podem levar a problemas como vaginose bacteriana, infecções fúngicas, infecções do trato urinário e até mesmo doença inflamatória pélvica.
Mas não se preocupe, pois existem coisas que você pode fazer para restaurar o equilíbrio da sua microbiota vaginal.
Como equilibrar a microbiota vaginal?
Uma das melhores coisas que você pode fazer é tomar probióticos. Eles tratam-se de microorganismos vivos (também conhecidos como bactérias “boas”) semelhantes aos que já vivem em seu corpo.
Sim, existem bactérias boas, caso contrário, você teria que viver numa bolha para não ficar doente cada vez que dá um passo.
Os probióticos ajudam a repô-las em seu intestino, o que, por sua vez, pode ajudar a manter uma microbiota vaginal saudável.
Para usá-lo, você escolhe entre as diferentes formas, incluindo cápsulas, pós, líquidos, iogurtes e temperos.
Quando tomados regularmente, por quem precisa, é claro, eles repõem as bactérias boas e ajudam a manter um sistema digestivo saudável, além da vagina em si.
Além disso, os probióticos também podem aumentar a função imunológica e combater a inflamação, ambos importantes para manter o canal saudável.
Mas funciona mesmo? Não faz mal?
Alguns micróbios trabalham juntos para formar a microbiota vaginal, como já falamos por aqui.
Quando esse ecossistema é interrompido — devido a fatores como uso de antibióticos, duchas higiênicas, má alimentação ou estresse— pode levar a problemas como vaginose bacteriana, infecções fúngicas, infecções do trato urinário e doença inflamatória pélvica.
Desse modo, os probióticos ajudam a equilibrar tudo lá dentro.
Em um estudo, as mulheres que tomaram probióticos diariamente durante quatro semanas apresentaram uma microbiota vaginal significativamente mais diversa do que aquelas que não tomaram probióticos.
Além disso, as mulheres que tomavam probióticos eram menos propensas a desenvolver vaginose bacteriana.
Da mesma forma, outro estudo descobriu que as mulheres que tomaram probióticos diariamente por oito semanas tiveram um risco significativamente menor de desenvolver uma infecção por fungos do que aquelas que não tomaram probióticos.
Então, felizmente, tomar probióticos auxilia a restaurar o equilíbrio da microbiota vaginal.
Por dentro e por fora, cuide da maravilha que tem aí embaixo
Se você deseja melhorar sua saúde vaginal, considere adicionar probióticos à sua rotina diária!
Sabe outro cuidado que pode ter consigo mesma e tem relação com a vagina? Vou te contar dois, gozar e ver a sua vulva! Quer saber como? Leia:
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One thought on “Apresentando…Sua microbiota vaginal!”