A disfunção sexual é um problema muito sério, mas muitas vezes negligenciado, e que afeta homens e mulheres.
Sim, mulheres também! Engana-se quem pensa que disfunção é apenas brochar, tá?
Ela pode se manifestar de muitas formas diferentes, como dificuldade em se excitar, atingir o orgasmo, dor durante a relação sexual, e assim por diante.
Seja qual for a forma que assuma, a disfunção sexual pode ter um efeito prejudicial nos relacionamentos e na auto-estima.
Por isso, vamos explorar suas causas e mostrar estratégias para superá-la e ter a atingir a sua plenitude na cama! Ou no carro, no banheiro, no sofá…
Falta de orgasmo às vezes pode ser momentânea e às vezes pode ser uma disfunção, assim como falta de ereção, mas nem sempre isso é disfunção sexual, mas vamos te explicar direitinho.
Tabela de conteúdos
O que causa a disfunção sexual?
Existem muitas causas potenciais de disfunção sexual, variando de doenças físicas (como diabetes ou desequilíbrios hormonais) a problemas psicológicos (como ansiedade ou depressão).
Traumas sexuais também são boa parte do motivo de muitas pessoas terem problemas com o sexo. Assim, por conta de abusos ou situações semelhantes, associam a transa a esses quadros.
Além disso, transas que por algum motivo foram motivo de vergonha, momentos muito embaraçosos, de vergonha, etc, são igualmente motivos de traumas e inibição sexual.
Em todo caso, é importante consultar o seu médico, para que ele possa diagnosticar adequadamente as causas para a disfunção, caso sejam fatores físicos.
Quanto ao emocional, o ideal é um terapeuta sexual, ou um psicólogo, pois é mais acessível.
Uma vez identificada a causa, o tratamento pode começar e verá sua vida mudar!
Como posso superar a disfunção sexual?
A maneira mais eficaz de lidar com a disfunção sexual é reconhecer a raiz desse problema. Você tem isso? Sabe qual o motivo?
Na maioria das vezes, sabemos, mas procurar ajuda profissional é outra história. Por vergonha, receio, preguiça, ou sei lá mais o que, sempre adiamos enfrentar essas situações.
Mas você está satisfeito com os problemas em suas relações sexuais? Muito provavelmente não! Então, por que adiar o tratamento?
Infelizmente, não podemos vir aqui com uma solução mágica, apenas dar conselhos e ouvir sobre suas experiências, é claro!
É apenas com ajuda médica que conseguirá, de fato, superar esse obstáculo. Nesse caso, ele indicará:
- mudanças no estilo de vida (como exercícios mais regulares ou alimentação mais saudável);
- medicamentos;
- terapia;
- ou então, uma combinação dessas abordagens.
O que a Minha Amiga Me Disse pode fazer para te ajudar com a disfunção sexual?
Além desses tratamentos essenciais, como eu disse, podemos te auxiliar com alguns conselhos, afinal, amiga é pra isso, né?
Nesse caso, existem algumas mudanças simples que você pode fazer por conta própria que podem ajudar a melhorar sua satisfação em relação ao seu prazer, sexo e desempenho.
E isso inclui reduzir os níveis de estresse e autoconhecimento! Ou seja…
Reserve um tempo para si mesmo e se descubra
Nem que seja por cinco minutos, mas pare um pouco. Nossa rotina é corrida, mas tem certeza que não tem alguns minutos para sossegar e relaxar?
Pensa naquilo que te dá prazer, nas coisas que gosta, olhe seu corpo, se toque, ouça uma música excitante, leia textos ou veja algo que te excite (sem ser aqueles do “Chico Vídeos”, por favor).
Enfim, fantasie sozinho, se descubra! Nesse texto, falamos sobre como o vibrador também ajuda nas disfunções sexuais.
Já se o problema for ejaculação precoce, também temos um guia bem didático que vale a pena conferir, se esse for o seu caso.
Você primeiro precisa saber do que gosta, do que não gosta e das suas limitações para só depois compartilhar a cama com alguém. Vai por mim!
Praticar atividade física regular
Praticar atividade física é super legal, divertido e empolgante? Para a maioria das pessoas, não. Caso contrário, todo mundo faria, né?
Mas outro fato sobre ela, é que sim, ajuda muito na libido, excitação e disfunções sexuais. Elas relaxam, liberam ótimos hormônios que ajudam nessa questão, dão mais disposição, diminui sintomas da ansiedade e depressão, enfim..
Aposte em alguma que acha que vai curtir!
Comunicar-se abertamente com seu parceiro sobre o que é bom
O diálogo numa relação não serve só para aquelas DR’s intermináveis sobre algo que incomoda em um ou outro.
Elas também servem para o sexo! Essas conversas sempre serão agradáveis? Não, mas também são necessárias. Pensa nelas como uma fila de banco, rs.
Mas não precisa fazer disso algo super constrangedor e difícil, é só seguir nossas dicas:
Como desenvolver um feedback sexual com seu parceiro.
Explorar novas maneiras de ficar excitado sem depender apenas de métodos tradicionais
Não tem problema nenhum em sair da rotina, experimentar novas posições, preliminares, brinquedos e qualquer coisa que envolve o sexo.
Principalmente se tem disfunção sexual, o ideal é sair da zona de conforto, que na verdade é desconforto.
Faça o que sentir vontade, sem pensar em julgamentos!
A disfunção sexual é um problema sério que não deve ser ignorado – pode ter efeitos profundos nos relacionamentos e na autoconfiança.
Felizmente, existem etapas que você pode seguir por conta própria e com ajuda profissional para entender melhor por que a está e como superá-la!
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